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2017 - [Oberschenkelinnenseite trainieren] - dein Guide fürs Adduktoren Training & straffe Beine. Hier gibt's die besten Übungen ohne Geräte! 2018 - [Oberschenkelinnenseite trainieren] - dein Guide fürs Adduktoren Training & straffe Beine. Hier gibt's die besten Übungen ohne Geräte! Aufgrund dessen darfst du ihnen im Training und speziell auch in der Erwärmung viel Beachtung schenken. Oftmals reicht schon eine veränderte Winkelstellung im Sprung- oder Kniegelenk, um die Adduktoren zu aktivieren. Mit folgenden Übungen wird im Speziellen deine Oberschenkel-Innenseite trainiert, BUT first things first:. ) und Personal Trainer in Köln. In diesem Video geht es um muskulär bedingte Leistenschmerzen/ Adduktorenbeschwerden. Im Vordergrund stehen Kräftigungsübungen für die Adduktoren, die v. 2020 - [Oberschenkelinnenseite trainieren] - dein Guide fürs Adduktoren Training & straffe Beine. Hier gibt's die besten Übungen ohne Geräte!
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