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La nutrition désigne à la fois le processus d'assimilation des aliments et l'ensemble des fonctions permettant à l'organisme de s'entretenir sur le long terme. Super programme qui permet de prendre de bonnes habitudes alimentaires et de retrouver la forme physique grâce aux séances de sport quotidiennes. Durant le programme de sèche, il est recommandé de s’hydrater en ne buvant que de l’eau (2 à 2,5 litres par jour selon vos besoins). Les sodas, les boissons sucrées et l’alcool sont à éviter. L’alimentation et la nutrition sont définies différemment mais sont indissociables. Alors, dans le choix d'un programme de remise en forme, il faut faire attention au programme nutritionnel fourni. S'inscrire avec LaSèche, c'est découvrir un programme nutritionnel complet adapté à tes besoins et à tes objectifs. Réduisez la consommation de sel pour combattre la rétention d'eau. Une alimentation trop salée favorise le stockage d’eau et de graisse. Pour perdre des cuisses et affiner vos jambes, vous devez donc lutter contre la rétention d’eau et adopter une alimentation équilibrée. Départ commun le 12 septembre 2022 - Inscription sur www. Fr Take advantage of our great SALE of -32% to get back in shape for the new school year! For 96 hours, your challenge returns to €40 instead of €59! Menu de rééquilibrage alimentaire - Jour 2. 1 tasse de thé vert ou de café sans sucre et sans édulcorant. 1 salade mélangée à base de légumes frais, de crevettes et de fruits. Un training HIIT allie cardio et renforcement musculaire : il constitue un workout complet et efficace pour une sèche ou une perte de poids longue durée, tout en demandant un minimum de temps. En plus de brûler du gras, vous renforcez votre musculature et vous améliorez votre endurance. Pour perdre du ventre et gagner des muscles abdominaux, vous pouvez essayer le touché coude/genou. Pour réaliser cet exercice : Mettez-vous dans la même position que pour un crunch. Relevez le buste, en essayant de toucher votre genou avec le coude opposé. Si tu fais partie de l'aventure LaSeche, fais-toi plaisir avec un look fun et sportif à la fois et porte fièrement les couleurs de LaSeche :). Même les smoothies verts peuvent entraîner une prise de poids si vous ne faites pas attention à ce que vous y mettez : L'erreur : Même les aliments peu caloriques (comme les fruits et légumes) s’additionnent. Challenges & programmes sportifs et nutritionnels de remise en forme pour femmes & hommes depuis 2017. Mentions légales LA SECHE SASU. Adresse email : support@laseche. SIREN : N°828111051 00015. Miser sur les protéines. Après 40 ans, le métabolisme se veut capricieux et la prise de poids se fait plus vite. La peau d’orange s’accumule, le gras devient un ennemi difficile à combattre. Manger sainement, c'est choisir les bonnes protéines et ne plus se focaliser sur les glucides. 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